想不想知道怎么把身体里的气血养得足足的？就给你道来几样顶呱呱的运动，保准你听了心里就有谱儿了。
要说能顶补气血的运动，那不少。太极拳、瑜伽、溜达溜达、游泳、耍太极剑、还有八段锦，这几样儿都*管用。这些活动要么能^_^^_^心神安宁，要么能把筋骨舒展开，要么还能^_^^_^呼吸顺畅，总之就是能里里外别的地方把气血给调理好。
太极拳那^_^^_^咱中国老祖宗传下来的宝贝。它动作不慌不忙，慢悠悠的，呼吸也均匀得很。练**得讲究心静，脑子别乱转，把注意力都放在动作和呼吸上。这样子，气血就能在身体里顺畅地跑起来，慢慢地身体就壮实了。你想，心里头踏实了，身体能不跟着好起来嘛。
瑜伽吧。^_^^_^从印度过来的，讲究的是把身体摆正了，呼吸调整好了，心里也静下来了。瑜伽的姿势多种多样，有的能把身体拉长，有的能把肌肉放松。很是有些姿势，^_^^_^练成牛的姿势、站得像树一样的姿势，对调养气血那^_^^_^相当有好处。你坚持练着，慢慢地会发现，身体确实^_^^_^轻松了，气血也跟着活络了。
要是觉得太极拳和瑜伽有点儿太慢，或者嫌麻烦，那就去外面溜达溜达。散步简单，其实里头门道也不少。你慢慢走，让全身的肌肉都放松下来，呼吸也跟着平稳了。研究都说了，要是每天能坚持走个半小时以上，那对调养气血、^_^^_^抵抗力都是有大用的。每天都能在新鲜空气里走动，身体能不好吗？
游泳也是个不错的。这活动能^_^^_^全身的肌肉都动起来，心脏和肺活量也能跟着锻炼得更好。在水里头活动，人对着温度也*适应的，气血就能循环起来。游泳记得要把呼吸调整得深长均匀，这样子才能调养气血，让身体更强壮。
太极剑太极拳加上剑法来的，看着是*好看，动作也流畅，既能让气血通畅，又带点儿防身的能力。练**要求的是身心都要合一，动作和呼吸要配合得恰到好处。这样一来，气血自然*就被调理得不错了。
还有八段锦，这也是个老祖宗传下来的好东西，一共才八个动作，但是每个动作都*有讲究的。它简单好学，对调养气血的效果也*。练动作要到位，呼吸也要均匀，这样子才能把经络疏通开，气血*就顺畅了。
这六样运动，不管是太极拳、瑜伽，还是散步、游泳、太极剑、八段锦，都是调养气血的好法子。最关紧要的部分是要看你喜欢哪样，适合你的才是最好的。挑一个你感兴趣的开始练，慢慢地身体就会给你^_^^_^惊喜。
光练这些还不够，还得注意平时的生活习惯。^_^^_^说，吃的东西要讲究营养均衡，该吃啥吃啥，别瞎挑食。这样子，气血才能^_^^_^更好的滋养，身体才能^_^^_^健康状态。记住，调养气血是个慢功夫，得坚持才行。
